منو
سبد خرید

ورزش در آب,تمرین درآب,آب درمانی

ورزش در آب,تمرین درآب,آب درمانی
ورزش در آب,تمرین درآب,آب درمانی
ورزش در آب,تمرین درآب,آب درمانی
ورزش در آب,تمرین درآب,آب درمانی
ورزش در آب,تمرین درآب,آب درمانی
49,000 تومان

ورزش در آب

ترجمه و تدوین:
  مهشید باباحبیب  
«کارشناس فیزیوتراپی و کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش »

  • فصل 1: اساس ورزش های آبی
  • فصل 2: آماده شو تا خیس بشی
  • فصل 3: نرمشها و حرکت های انعطاف پذیری
  • فصل 4: حرکات زانوی خم و انواع آن
  • فصل 5: تمرینات متوسطه/ میانه
  • فصل 6: حرکات پیشرفته
  • فصل 7: تمرین های آبی در سطح عمیق
  • فصل 8: مفصل قوزک پا
  • فصل 9: مفصل زانو
  • فصل 10 : مفصل لگن
  • فصل 11 : ستون مهره
  • فصل 12 : مفصل شانه
  • فصل 13 : مفاصل آرنج و مچ دست


نمونه کتاب                          کلیک کنید

----------------------------------------------------------

فصل اول  شما را با ویژگی های آب که استخر را له مکانی امن و موثر برای تمرین تبدیل می کند، آشنا می سازد. خاصیت سبک کنندگی آب به شما حس رهایی می دهد در عین حال آنکه مزایای فیزیولوژیک مانند ارتقای ارگان های قلبی- تنفسی و همچنین سیستمی متعادل برای هر گونه ناتوانی حرکتی نیز از دیگر ویژگی های آن است. بخش های راهنمای کلی برای تعداد، بازه  زمانی و شدت تمرینات نیز در این فصل مطرح شده است 

فصل دوم به نکات ایمنی در استخر برای شناگران و غیر شناگران پرداخته است . ورزش کردن در آب ایمن است تا زمانی که شما از دستورالعمل ها و نکات ایمنی پیروی کنید. برخی از تجهیزات می توانند فعالیت شما را در قسمت های عمیق استخر تسهیل کنند در حالیکه سایر تجهیزات، دیگر تمرینات را چالش برانگیزتر می سازند . در این کتاب به معرفی انواع تجهیزات مورد استفاده در آب می پردازیم اما باید بخاطر داشت که همه آنچه که شما بدان نیاز دارید آب و بدن خودتان است.

اطلاعات عمومی
انتشاراتستایش هستی
موضوع اصلیتمرین های ورزشی در آب
موضوع فرعیورزش های هوازی
مترجممهشید باباحبیب
نوبت چاپاول - 1397
شابک 13 رقمی978-622-6445-22-1
مشخصات فیزیکی کتاب
تعداد صفحات288
قطعوزیری
نوع جلدشومیز - سلفون
وزن کتاب800 G
نظر بدهید
توجه: HTML ترجمه نمی‌شود!
بد خوب