احساس های خرگوشی

کتاب احساس های خرگوشی

مترجم: هایده کروبی

این کتاب که نوشته‌ی تریسی مورونی Tracey Moroney بوده توسط هایده کروبی ترجمه شده و دارای 64 صفحه می‌باشد. یکی از نگرانی‌های همیشگی والدین مسئول، مشکلات احتمالی فرزندانشان در آینده است؛ از مواحهه با استرس گرفته تا بی‌بندباری، بی اعتنایی به ارزش‌های انسانی، بی‌هدف بودن و مسائل بسیار دیگری از این دست. پدر و مادران می‌توانند با یاددادن مهارت‌های مهم به فرزندان خود، مخاطرات پیش روی آنها را کاهش دهند و همچنین كودكان می‌توانند مهارت‌هايشان را افزايش دهند که اين مهارت‌ها پايه‌های آموزش‌های آينده‌ی آن‌ها به شمار می‌آيند.

در هریک از مهارت‌های ده‌گانه، نکاتی مطرح می‌شود که به کار گرفتن آن‌ها موجب کاهش آسیب پذیری کودک می‌شود.

این ده مهارت بر اساس تقسیم‌بندی سازمان بهداشت جهانی عبارتند از:

1. مهارت خودآگاهی: آگاهی پیدا کردن از نقاط قوت و ضعف، ارزش‌ها، نیازها و اهداف
2. مهارت همدلی: توانایی درک احساسات منفی دیگران
3. مهارت‌های ارتباطی: توانایی ایجاد روابط سالم با دیگران
4. مهارت‌های جرات‌مندی: توانایی درخواست، رد درخواست، بیان نظر و احساس بدون نگرانی
5. مهارت مدیریت خشم: توانایی جلوگیری از عصبانیت و پرخاشگری
6. مهارت مدیریت استرس: توانایی خروج از موقعیت‌های تنش‌زای روزانه یا کنار آمدن با آنها
7. مهارت پیشگیری از افسردگی: توانایی جلوگیری از تبدیل شدن احساس طبیعی غم به اختلال روانی افسردگی
8. مهارت حل مسئله و تصمیم گیری: توانایی یافتن راه حل‌های صحیح در مواجهه با مسائل زندگی و تصمیم‌گیری درست
9. مهارت تفکر خلاق: کلیشه‌ای فکر نکردن
10. مهارت تفکر نقاد: شک کردن به هر نوع از اطلاعات