من و احساساتم

کتاب من و احساساتم

(راھﻨﻤﺎیی ﺑﺮای درک کودکان و ﺑﯿﺎن ﺧﻮدﺷﺎن)

(ﺑﺎ ﺑﯿﺶ از ٣٠ آزﻣﻮن، نکته و ﺗﻤﺮﯾﻦ)

مولف: ونسا، گرین الن

ترجمه: نرگس فولادلو

فهرست کتاب:

• نامه ای به بزرگسالان
• نامه ای به کودکان
• احساسات و عواطف من
• شش احساسات بزرگ
• احساسات بیشتر
• احساسات در مقابل حالات
• احساسات عالی 
• و...

بهترین خودت باش پسر

بهترین خودت باش دختر 

هر کدام از ما احساسات مختلفی را تجربه می‌کنیم. احساسات هم منشا درونی و هم منشا بیرونی دارند. احساسات واکنش های ما در برابر آنچه در اطرافمان می‌گذرد، هستند. بعضی اوقات به چیزی واکنش نشان می‌دهیم زیرا آن اتفاقات را قبلا تجربه کرده‌ایم. گاهی واکنش‌های ما الگویی از واکنش‌های اطرافیان‌مان هستند. گاهی اوقات احساسات از افکار ما سرچشمه می‌گیرند.

شناخت احساسات، پذیرش احساسات بدون قیدوشرط، برچسب زدن به احساسات به ما کمک می‌کنند تا بتوانیم رفتارمان را مدیریت کنیم. همه احساسات خوب هستند و برای ما پیام‌هایی دارند.

در این کتاب یاد می‌گیریم که به پیام‌های احساساتمان توجه کنیم و واکنش‌های درست را جایگزین واکنش‌های منفی‌مان کنیم.