ذهن آگاهی من را قوی تر می کند
کتاب ذهنآگاهی من را قویتر میکند! | مجموعه «من قوی هستم» (۴ تا ۸ سال)
معرفی کوتاه
کتاب «ذهنآگاهی من را قویتر میکند!» از مجموعهی «من قوی هستم» (انتشارات مهرسا)، با زبانی کودکانه و در قالب شعر به کودکان ۴ تا ۸ سال یاد میدهد چگونه احساسات خود را بشناسند، اضطرابهای روزمره را مدیریت کنند و با چند تمرین ساده، آرامش و شادی را در زندگیشان «فعال» کنند. شخصیت اصلی داستان، پسری به نام نیک است که با کمک خانوادهاش قدمبهقدم مهارت ذهنآگاهی را تمرین میکند.
این کتاب چه مشکلی را حل میکند؟
اگر کودک شما:
- در موقعیتهای روزمره زود نگران میشود،
- با اتفاقهای کوچک (مثل خراب شدن برنامهها یا ناراحتیهای لحظهای) بههم میریزد،
- یا نمیداند احساسش را چطور نامگذاری و بیان کند،
این کتاب به او کمک میکند با ابزارهای سادهی ذهنآگاهی، از درون قویتر شود و واکنشهای آرامتر و آگاهانهتری نشان بدهد.
ویژگیها و مزیتها
ویژگیها
- آموزش مهارتهای زندگی با شعرهای کوتاه و قابل فهم
- مناسب کودکان ۴ تا ۸ سال
- تقویت گفتوگو بین والد و کودک با پیامهای ساده و کاربردی
- چاپ رنگی و جذاب (انتشارات مهرسا)
مزیتها برای والدین و مربیان
- مناسب برای استفاده در خانه، مهدکودک و کلاسهای مهارتهای زندگی
- کمک میکند کودک بدون نصیحت مستقیم، تمرین ذهنآگاهی را در موقعیتهای واقعی یاد بگیرد
مهارتهایی که در کودک تقویت میکند
- خودآگاهی (شناخت احساسات و نیازها)
- ذهنآگاهی (حضور در لحظه)
- شناخت و مدیریت احساسات (اضطراب، ناراحتی، نگرانی)
- آرامسازی و تنظیم هیجان
- اعتمادبهنفس و خودباوری
- مهارت گفتوگو و بیان احساسات
نگاهی به داخل کتاب
موضوعات کلیدی این جلد
- خودآگاهی و ذهنآگاهی در زندگی روزمره کودک
- شناخت احساسات و نامگذاری آنها
- راههای ساده برای آرام شدن و برگشتن به حال خوب
- ساختن عادتهای کوچک برای مدیریت نگرانیها
مناسب چه کسانی است؟
این کتاب مناسب است برای
- کودکان ۴ تا ۸ سال که نیاز دارند احساساتشان را بهتر بشناسند
- والدینی که دنبال آموزش مهارتهای زندگی با روش شیرین و غیرمستقیم هستند
- مربیان و معلمان برای کار روی تنظیم هیجان و آرامسازی کودک
مشخصات کتاب
- نویسنده: الیزابت کول، رودابه حمزهای
- مترجم: تینا غراب
- ناشر: انتشارات مهرسا
- رده سنی: ۴ تا ۸ سال
- نوع چاپ: رنگی
سوالات متداول
آیا این کتاب برای کودک ۴ ساله هم مناسب است؟
- بله، اما بهتر است همراهی والدین بیشتر باشد تا کودک پیام شعرها را بهتر درک کند.
این کتاب بیشتر داستان است یا آموزش؟
- آموزش مهارتهای زندگی در قالب داستان شعرگونه و موقعیتهای روزمره ارائه میشود.
چطور از کتاب بهترین نتیجه را بگیریم؟
- هر بار یک بخش کوتاه را بخوانید، دربارهی احساس نیک و احساس کودک گفتوگو کنید و پیام اصلی را در یک موقعیت واقعی همان روز تمرین کنید.
