شــانه خــود را درمـان کنــید
درمـــان درد شانه با روش مکنــــزی
مترجمین: دکتر هومن مینونژاد – دکتر آرش خالدي - دکتر مهسا حکیمی پور
میلیونها نفر از دردهای شانه رهایی یافتهاند — نوبت شماست!
کتابی که در دست دارید، یکی از معتبرترین و پرفروشترین منابع درمان غیرجراحی دردهای شانه است. رابین مکنزی، فیزیوتراپیست برجسته و شناختهشده نیوزیلندی، با تکیه بر سالها تجربه بالینی و تحقیقات علمی، روشی ساده، کاربردی و موثر را ارائه میدهد که امروز به عنوان «روش مکنزی» در سراسر جهان شناخته شده است.
در این کتاب، با انجام تمرینات هدفمند و گام به گام، یاد میگیرید چگونه درد شانه خود را به طور کامل در منزل کنترل و درمان کنید — بدون نیاز به دارو، تزریق یا جراحی. ترجمه دقیق و روان این اثر، پلی است میان دانش تخصصی و زندگی روزمره، برای همه کسانی که میخواهند از دردهای شانه رهایی یابند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.
- فصل اول: مقدمه
- فصل دوم: آشنایی با ناحیه شانه و گردن
- فصل سوم: علل رایج درد شانه
- فصل چهارم: آشنایی با روش مکنزی
- فصل پنجم: برنامه تمرینی
- فصل ششم: زمان مناسب انجام تمرینات
- منابع و مراجع
