نگرانی همیشگی نیست

کتاب نگرانی همیشگی نیست | آموزش شناخت و مدیریت نگرانی در کودکان  

 معرفی کتاب  
کتاب «نگرانی همیشگی نیست» به کودک کمک می‌کند بفهمد نگرانی بخشی از تجربه‌ی همه‌ی آدم‌هاست، اما چیزی نیست که همیشه بماند یا از آن قوی‌تر باشد. این کتاب با زبانی ساده و همدلانه، از فکرهایی حرف می‌زند که گاهی بی‌دعوت به ذهن می‌آیند؛ فکرهایی مثل ترس از اشتباه کردن، از عهده‌ی کاری برنیامدن یا روبه‌رو شدن با موقعیت‌های تازه و بزرگ.

این اثر نوشته‌ی الیزابت وردیک و ترجمه‌ی مریم عربی است و برای کودکان ۴ سال به بالا طراحی شده. کتاب در قالب داستان و تصویر، احساس نگرانی را برای کودک قابل لمس می‌کند و به او نشان می‌دهد که حتی بزرگ‌ترها هم گاهی نگران می‌شوند.

 نگرانی از کجا می‌آید؟  
در کتاب، نگرانی به‌عنوان یک «فکر» معرفی می‌شود؛ فکری که ممکن است باعث تندتر زدن قلب، بی‌قراری یا دلشوره شود. کودک یاد می‌گیرد که این احساس‌ها طبیعی هستند و تنها مختص او نیستند. وقتی کودک بفهمد دیگران هم تجربه‌های مشابهی دارند، احساس امنیت بیشتری می‌کند و راحت‌تر می‌تواند درباره نگرانی‌هایش حرف بزند.

 راه‌های کوچک‌تر کردن نگرانی‌ها  
یکی از نقاط قوت کتاب «نگرانی همیشگی نیست» ارائه راهکارهای ساده و عملی برای مدیریت نگرانی است. کودک در طول کتاب یاد می‌گیرد که می‌تواند نگرانی‌ها را کوچک و کوچک‌تر کند، از جمله با:

- صحبت کردن درباره‌ی فکرهای نگران‌کننده  
- مشغول شدن به فعالیت‌های مورد علاقه  
- حرکت، بازی، نرمش و فعالیت بدنی  
- استفاده از راهکارهای خلاقانه برای آرام شدن  

این راه‌ها به کودک کمک می‌کنند احساس کنترل بیشتری بر وضعیت خود داشته باشد.

 همراهی والدین در مسیر آرام شدن  
در پایان کتاب، بخش ویژه‌ای برای والدین، مربیان و پرستاران کودک در نظر گرفته شده است. در این بخش به بزرگ‌ترها یادآوری می‌شود که نگرانی‌های کودکان هرچند از نگاه ما کوچک باشند، برای خود کودک کاملاً واقعی‌اند. کتاب کمک می‌کند نشانه‌های نگرانی در کودکان بهتر شناخته شوند و راه‌های مؤثری مانند استفاده از عروسک یا بطری نگرانی و انتخاب عبارت‌های حمایتی به جای جملات نادیده‌گیرنده به کار گرفته شوند.

 این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟  
- کودکانی که دچار نگرانی، ترس یا دلشوره می‌شوند  
- والدینی که می‌خواهند به فرزندشان مهارت‌های آرام‌سازی و مدیریت احساسات را بیاموزند  
- مربیان و معلمانی که به سلامت روان و هیجانی کودکان اهمیت می‌دهند  

 نگاهی به صفحات کتاب  

برای تکمیل مهارت‌های هیجانی و اجتماعی کودک این کتاب‌ها را ببینید:

• دست برای زدن نیست

  این کتاب به کودک می‌آموزد هنگام ناراحتی و خشم، به جای رفتارهای آسیب‌زننده، از راه‌های ایمن و قابل قبول استفاده کند.

• زبان برای رنجاندن نیست

  کودکی که نگرانی‌هایش را می‌شناسد، نیاز دارد آن‌ها را درست بیان کند. این کتاب به او یاد می‌دهد احساسش را با کلمات مناسب و محترمانه مطرح کند.

همین حالا خرید کنید و با این کتاب، به کودک خود کمک کنید نگرانی‌هایش را بشناسد، درباره آن‌ها حرف بزند و با آرامش بیشتری با دنیای اطراف روبه‌رو شود.