منو
سبد خرید

ورزش در آب

ورزش در آب
ورزش در آب
ورزش در آب
ورزش در آب
ورزش در آب
59,000 تومان

ورزش در آب

ترجمه و تدوین:
  مهشید باباحبیب  
«کارشناس فیزیوتراپی و کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش »

  • فصل 1: اساس ورزش های آبی
  • فصل 2: آماده شو تا خیس بشی
  • فصل 3: نرمشها و حرکت های انعطاف پذیری
  • فصل 4: حرکات زانوی خم و انواع آن
  • فصل 5: تمرینات متوسطه/ میانه
  • فصل 6: حرکات پیشرفته
  • فصل 7: تمرین های آبی در سطح عمیق
  • فصل 8: مفصل قوزک پا
  • فصل 9: مفصل زانو
  • فصل 10 : مفصل لگن
  • فصل 11 : ستون مهره
  • فصل 12 : مفصل شانه
  • فصل 13 : مفاصل آرنج و مچ دست

----------------------------------------------------------

فصل اول  شما را با ویژگی های آب که استخر را له مکانی امن و موثر برای تمرین تبدیل می کند، آشنا می سازد. خاصیت سبک کنندگی آب به شما حس رهایی می دهد در عین حال آنکه مزایای فیزیولوژیک مانند ارتقای ارگان های قلبی- تنفسی و همچنین سیستمی متعادل برای هر گونه ناتوانی حرکتی نیز از دیگر ویژگی های آن است. بخش های راهنمای کلی برای تعداد، بازه  زمانی و شدت تمرینات نیز در این فصل مطرح شده است 

فصل دوم به نکات ایمنی در استخر برای شناگران و غیر شناگران پرداخته است . ورزش کردن در آب ایمن است تا زمانی که شما از دستورالعمل ها و نکات ایمنی پیروی کنید. برخی از تجهیزات می توانند فعالیت شما را در قسمت های عمیق استخر تسهیل کنند در حالیکه سایر تجهیزات، دیگر تمرینات را چالش برانگیزتر می سازند . در این کتاب به معرفی انواع تجهیزات مورد استفاده در آب می پردازیم اما باید بخاطر داشت که همه آنچه که شما بدان نیاز دارید آب و بدن خودتان است.

اطلاعات عمومی
انتشاراتستایش هستی
موضوع اصلیتمرین های ورزشی در آب
موضوع فرعیورزش های هوازی
مترجممهشید باباحبیب
نوبت چاپاول - 1397
شابک 13 رقمی978-622-6445-22-1
مشخصات فیزیکی کتاب
تعداد صفحات288
قطعوزیری
نوع جلدشومیز - سلفون
وزن کتاب800 G
نظر بدهید
توجه: HTML ترجمه نمی‌شود!
بد خوب