به قلبت گوش بده

کتاب به قلبت گوش بده

داستانی درباره‌ی مهربانی با خود و پذیرش اشتباهاتمان

رده‌ی سنی 6 سال

نویسنده: گابی گارسیا

مترجم: سپیده بخت

تصویرگر: یینگ هوئی‌تان

بعضی روزها زیاد خوب نیستند.

همه چیز آن‌طور که تو می‌خواهی پیش نمی‌رود، ممکن است کلافه بشوی، وقتی اوضاع این شکلی می‌شود، می‌توانی مکث کنی، چند نفس عمیق بکشی و به قلبت گوش کنی. گوش دادن به قلب فقط این نیست که با دیگران مهربان باشی، باید با خودت هم باگذشت و مهربانی رفتار کنی، حتی وقتی که اشتباه می‌کنی.

مهربان بودن با خود می‌تواند تاب‌آوری عیجانی (میزان تحمل احساسات منفی) را افزایش دهد و به این طریق به سلامت روان ما کمک کند.

این کتاب، به کودکان کمک می‌کند تا مهربان بودن با خود را درخودشان پرورش دهند و بیاموزند که اشتباه کردن، سختی یا ناامیدی همگی جزئی از فرایند بزرگ شدن است و می‌توانند درعین‌حال که با خود منصف و مهربان رفتار می‌کنند، نسبت به اشتباهاتشان نیز متوجه و مسئولیت‌پذیر باشند.