جعبه ابزار آرامش

کتاب جعبه ابزار آرامش

نویسنده : ربکا بلاغ

مترجم: نرگس فولادلو

فهرست کتاب:

• مقدمه
• مدیریت احساسات
• ذهن آگاهی
• تنفس صحیح
• مدیریت افکار
• جملات تاکیدی مثبت

درباره کتاب:

کتابی آموزشی و کاربردی با موضوع روانشناسی به زبان ساده است. این کتاب با تصاویری زیبا و جملاتی کوتاه و تاثیرگذار و راهکارهای کاربردی مانند گنجینه‌ای است که هر بیننده‌ای با باز کردن آن هیجان زده می‌شود.

این کتاب مانند نقشه گنجی است که شما را در رسیدن به آرامش، خوشبختی و سلامتی و موفقیت هدایت می‌کند و در این مسیر شما را به ابزارهایی مجهز می‌کند که بتوانید مدیریت افکار، احساسات و رفتار و عادتهای‌تان را به دست بگیرید.

این ابزارهای قدرتمند عبارتند از: 

• ذهن آگاهی
• تنفس صحیح و عمیق
• یادداشت‌هایی به خودم
• سبک‌های تفکر سفید
• زمزمه‌های درونی
• جملات تاکیدی مثبت
• مانتراهایی برای افزایش حس اعتماد به نفس
• آرمیدگی و مراقبه
• تجسم فکری با بهره‌گیری از حواس پنجگانه

این کتاب به مطالبی می‌پردازد که ما احتیاج داشتیم در مدرسه یاد بگیریم، تا به بهترین خودمان تبدیل شویم.

خواندن این کتاب برای نوجوانان، معلمان، والدین و افرادی که قصد دارند در زندگی‌شان تغییری ایجاد کنند بسیار مفید و تاثیرگذار می‌باشد.

این کتاب یک پکیج آموزشی و سرگرم کننده هم دارد که در صورت تمایل می‌توانید آن را مشاهده و سپس سفارش دهید.

بهترین خودت باش پسر

بهترین خودت باش دختر 

زمانی که شما مشغول مطالعه این اثر هستید، بسیاری از رازهای آرامش، خوشبختی و موفقیت که لازمه تعادل در زندگی است را پیدا خواهید کرد. شما سفری پیش رو دارید که راه‌های اصلی آن از افکار، احساسات و عادت ها می‌گذرد و وسایل سفرتان «توجه آگاهی»، «تنفس صحیح» و «مدیتیشن» است. در انتهای این سفر شما یک گنجینه کامل خواهید داشت. مجموعه‌ای از سنگ‌های قیمتی و با ارزش که می‌توانید به عنوان ابزاری برای تغییر زندگی و تبدیل شدن به بهترین خودتان از آن استفاده کنید. برای تعادل در زندگی لازم است با کارکرد مغز و قلب و جسم‌تان آشنا شوید و یک برنامه‌ریزی خوب و عالی طراحی کنید.