یادداشت به خود

کتاب یادداشت به خود

(ژورنال نویسی روزانه)

(راه هایی برای دگرگونی جهان شما)

چگونه ذهن، بدن و روحم را به آرامش برسانم و اعتماد به نفسم را افزایش دهم؟

مترجم: نرگس فولادلو

فهرست کتاب:

به خودتان عشق بورزید شما سزاوار عشق ورزیدن هستید

ارزش من با آنچه دیگران درباره من فکر می کنند تعیین نمی شود

من قادر هستم با احساسات ناخوشایند آیندم کنار بیایم.

و...

این کتاب یک منبع ارزشمند برای سرمایه‌گذاری روی سلامتی‌تان است. همه ما با نگرانی، اضطراب، افسردگی، افت خلق، احساس کم ارزشی یا عدم اعتماد به نفس دست و پنجه نرم کرده‌ایم اما دوست داشته‌ایم که هرچه سریعتر از این مراحل عبور کنیم و شرایط را تغییر دهیم می‌دانیم که تغییر احتیاج به تمرین مداوم دارد. تمرین مداوم مسیرهای جدیدی در مغز ما ایجاد می‌کند و هر چه رفتار سالم جدید را تکرار کنیم، این مسیرها را بیشتر تقویت می‌کنیم و به بهترین خودمان تبدیل می‌شویم.