ذهن آگاهی با رنگ آمیزی
زیستن در لحظه‌ی حال
کتابی با فروشی میلیونی در سراسر دنیا
مولف: اما فارارونز
مترجم: سپیده بخت
درباره کتاب:
برای آنکه ذهن‌آگاهی را به صورت کامل تجربه کنید، بکوشید از تمام حواس پنج‌گانه‌تان استفاده کنید. تمرین‌های این کتاب به شما یاد می‌دهند که چطور این کار را انجام دهید. یادتان باشد طبیعی است اگر در حال انجام تمرین‌ها متوجه شوید حواستان پرت شده است و به چیزی غیر از تمرین فکر می‌کنید. در این مواقع، به آرامی و بدون این‌که در مورد خودتان یا شرایط قضاوت منفی کنید، به تمرین برگردید و ادامه دهید.
